How to cure a fever at home

上一篇 / 下一篇  2015-12-09 11:03:39 / 个人分类:生活

A fever (also called pyrexia) is a natural response by your body to fight off viruses and bacteria that cause infections. Harmful bacteria and viruses can thrive at the regular body temperature (98.6oF), but a fever can greatly weaken the germs and severely limit their ability to reproduce. A fever also helps burn away toxins and stimulates the immune system. Since a fever is the body’s preferred method for healing itself, it should only be “cured” when the body becomes too weak to handle the infection, when the fever is too high for the body to handle, or when it makes you extremely uncomfortable. While you can easily handle most fevers at home, you should call 911 immediately if you also have severe dehydration with blue lips, tongue, or nails; severe headache; hallucinations or difficulty walking; difficulty breathing; or seizures.

Method 1 of 3: Making Adjustments to Your Home Environment

1

Drink lots of water. Aim to drink at least eight ounces of water every two hours. Your body can quickly lose moisture and get dehydrated by sweating or sneezing caused by illnesses, such as colds and flu, that are often associated with a fever. Dehydration can cause your temperature to rise and often leads to headaches, dizziness, muscle cramps, low blood pressure, and seizures.

· 2 liters of water is the daily recommendation for the average adult. If you drink caffeinated beverages, make sure they aren't your only source of fluids. It's best to get most of your daily fluids from pure water.

· Non-caffeinated, glucose-free sports drinks with electrolytes can help alleviate dehydration as well. It's preferable to use a commercial electrolyte rehydration solution, such as Pedialyte, for young children, since these proportions have been specifically designed for children's bodies.

· To rehydrate children, offer at least 1 ounce per hour for infants, 2 ounces per hour for toddlers, and 3 ounces per hour for older children.

2

Wear comfortable clothing. Wear loose, comfortable clothes when you have a fever to help your body relax and improve air circulation to help you stay cool. Remove excess clothing or blankets that can trap heat and make a fever last longer.Try one layer of lightweight clothing, and one lightweight blanket or sheet for sleep.

· Natural fibers, such as cotton, bamboo, or silk, often breathe better than manmade fibers like acrylic or polyester.

3

Lower the room temperature. High temperatures can make a fever last longer and cause excessive sweating that can lead to dehydration. The room temperature should ideally be 73–77℉.If the room is hot or stuffy, a fan may help.

4

Get plenty of rest. Getting enough rest helps your body heal faster by strengthening the immune system. Avoid moving around too much. Take some time off work to get even more sleep than you usually do if possible.

· Studies show that sleep deprivation can weaken the immune system, increase the production of stress hormones, put you at higher risk for chronic disease, and lower life expectancy.

· For more information on how to create a better sleep schedule, check out How to Sleep Better.

5

Take a fever-reducing medication. If the fever is very high or causing you serious discomfort, you can take a fever-reducing medication. Several medicines target fevers: acetaminophen, ibuprofen, and aspirin, for instance. Take these over-the-counter medications as the label suggests to help bring down your fever.

· Check the dosing carefully. Take the smallest dose possible to relieve your fever.

· Children under 18 should not take aspirin unless specifically recommended by a doctor. It is associated with the development of Reye's syndrome, a disease that causes the brain and liver to swell.

6

Take a warm shower. A warm shower or bath that lasts for 5-10 minutes can help stimulate sweat that keeps your body cool, soothe sore muscles, and decongest sinuses that may be blocked due to a cold. Make sure the water is not too hot to avoid increasing your core temperature, which may cause the fever to last longer.

· Keeping your body clean can also help reduce the risk of further viral or bacterial infections.

【Not finished!】



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    马瑜

    马瑜

    英国曼彻斯特大学国际商务分析专业硕士毕业,擅长用全英文教学,通过激发学生学习兴趣帮助学生提高英语听说读写能力,上课方式轻松活泼,推崇寓教于乐的教学方法,目前主要授课科目为少儿哈佛,SBS,新概念,中考等课程。

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